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제목 [팟캐스트] 요통 재활치료에 대해
작성자 관리자
작성자 관리자 등록일 2020-08-07 조회수 817
유튜브 URL JV2MDZoDLTM  
파일


[팟캐스트] 요통 재활치료에 대해


○ 염좌
삐끗하게 되면 근육과 인대에 손상이 오고, 손상 받은 그 조직으로 인해서 염증물질이 나오게 되는데 그 염증물질이 통증을 일으키게 됩니다.

대부분의 통증은 시간이 지나면 흡수되기 때문에 회복이 된다고 볼수 있습니다.


○ 허리를 삐긋한후 몸이 피곤해지면
6주 정도는 조심해야 하는데 가만히 있지 못하고 움직이다보면 인대가 마모되고 느슨해진 상태에서 그대로 치유가 되어 통증을 일으키는 잠재적인 인자로 남게 됩니다.


○ 급성요통의 경우

근육 주변에 경직이 일어나기 때문에 등척성 운동을 하여야 훨씬 회복이 빠릅니다.
(등척성 운동 : 관절을 크게 움직이지 않고 그 자세에서 힘을 줬다뺐다 하는 운동)

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